nie jem

przed treningiem jeśli masz odpowiedni odstęp możesz niewielką ilość zjeśc ale po treningu nie jadł bym ja nie jem ani przed ani po przynajmniej nie mam problemów z brzuchem ale oczywiście to sprawa indywidualna kawa rozpuszczalna jest ok możesz pić

Dodam ze tlusto nie jem na pewno

gotowane to juz pewnie zwazone jak nasiąkły wodą. Waż produkty przed obróbką, w tym wypadku ta druga opcja. Sie nei przejmuj tak IG platkow Ps: ja nie jem takich otręb Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-13 07:08:01

Jest w miare. Nie jem dużo słodyczy itp. Na obiad staram sie jesc warzywa, kurczak z ryzem, miesko robione na parze, sałatki itp. Na sniadanie to twaróg,ryba z puszki, jogurty, wedliny, sery, jaja, mleko, chleb z błonnikiem itd, na kolacje podobnie jak sniadanie ;p No i jakies drugie sniadanie oczywisci to najczesciej kanapka jaka, i podwieczorki [...]

dodaj wegli, jak dopiero zaczynasz diete to tez z tluszczami nie ma co szalec bo jak metabolizm nie jest rozkrecony odpowiednio to tluszcze tak nie udezaja, lepiej wegli dac wiecej. Miska miska i jeszcze raz miska. Z ankety winika ze jestec chudziutki i do tego podlany wiec ja bym raczej skupil narazie na treningu, a o koksidle pomyslal za jakis [...]

No właśnie jest bardzo potrzebne, twarogu nie jem, więc muszę jakoś to zastąpić.

Ale nie jem codziennie tego samego :)

no, Marijo napisal "Wypijemy po drodze jakiś napój - aspartam/acesulfam" wiec podalem jako przyklad cole light, ktora jest slodzona aspartamem, ja tam generalnie nie jem zadnych slodyczy ani slodzonych cukrem ani aspartamem ani napojow slodzonych tym g..em wiec faktycznie ilosci sa sladowe, jak masz ochote na cos slodkiego Marijo to [...]

[...] trenuję w domu od ok. pół roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki Dieta : brak, ale nie jem słodyczy, nie piję słodkich napojów, dużo wody, min3 l dziennie, posiłki regularne co 3 h Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane [...]

Nie bierz tydzien moze sie strules czyms innym po tygodniu zacznij ponownie na pusty zoladek przed silownia tylko. Zeby Cie pocieszyc to ja od rana i w nocy troche zygam jak kot nie jem nic nie pije nic znaczy pije ale wtedy ide do kibelka zwrocic caly plyn az doszedlem do zolci Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-12-17 12:37:24

No do tego to sam doszedłem już, ale sporadyczne wypijanie coli (puszka na tydzień-dwa) chyba nie zaszkodzi? ;> No i jeszcze fajnie by było, jakbyście mi doradzili jakieś ćwiczenia, brzuszki, czy coś. A, i chipsów w ogóle nie jem. Zmieniony przez - Kolya w dniu 2010-05-01 18:35:01

Fakt jest taki że wieczorem nic nie jem, nieraz się zdarza że od 15 nic nie jesm. Właśnie pracuje nad 5xposiłek /dzień, Najbardziej boję się tego że przez taki sposób zywienia(2,3 posilki rano lub do 15) znikna mi miesnie, i pojawi sie tluszczyk:/ Mam pytanie, czy bardzo wazna jest stala godzina posilkow i treningow? Czy rózne godziny np w [...]

W tym momencie nie jem odzywki bialkowej, a i z bialkiem z jedzenia jest roznie. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

nie no nie jest tak ze nie jem warzyw, do kazdego ryzu z kurczakiem wrzucam brokuly kukurydze i marchewke ale obawiam sie ze to moze za malo

essevil. nie ze bola dzis w nocy 2x "sraczka" i dzis tez sesje bym pociagnal te dwa dni ale bezsensu nie widze skoro anaboliczne dzialanie zanilo juz tydzien temu czyli ok odstawiam co do odbloku clomidu nie jem nie czuje sie ani troche zablokowany wiem wiem przysadka ale niebawem nastepny cykl bardziej powazny bez tabletek wiec wtedy [...]

To ja w ogóle takich rzeczy nie jem. Czasem w pracy tylko kostka 6g gorzkiej czekolady. Muszę może trochę obciąć węgle a tłuszcz podbić i zobaczę.

Teraz sobie to na spokojnie przeczytałem i widzę, że popełniłem gafę, a mianowicie nie jem 3g/kg ciała węgli tylko wychodzi około 5. w diecie mam policzone 350gram węgli plus owoce i inne dodatki... Rzeczywiście te 3gramy to by było śmiesznie mało:)

Masz racje, ale akurat w tym wypadku wszystko jest sprawdzone. Wiesz czesto tego nie jem bo zal mi troche kasy wydawac. No ale wujas kupil a u niego z kasa jest raczej tak, ze czasem nie ma co z nia robic to podziekowalem i wszamalem Dobra temat do zamkniecia pzdr. Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-09-19 01:46:25

Spokojna głowa nie jem gówna sero podobnego. A jeszcze was bardziej uspokoję że wyrób taki nie może mieć w nazwie słowa ser. Oraz w lodówce te wyroby muszą leżeć oddzielnie od serów.

[...] "Posiłek" III 15:30: 80g płatków owsianych, jakieś owoce i jogurt naturalny. Posiłek IV 18:30: 125g twarogu, warzywa, oliwa z oliwek Co do przygotowywania to nie jem nic smażonego (oprócz jajecznicy). Może problemem (oprócz diety, ale w tym temacie wiele nie mogę zmienić) są aeroby na czczo? A jak z tym stosunkiem utraty wagi do [...]